Camp - 4e partie: La fin n'est plus loin

Je suis toujours là!

Une bière dans la main, une tarte dans l'autre, je m'apprête à écouter un film.

La première partie, la plus grosse également, du camp est derrière moi. Une chance parce que je commençais à purger à chaque pas de ma vie. Chaque muscle de mon corps a été utilisé, détruit puis broyé.

Aujourd'hui, nous avons encore fait du ski. 1 heure à 170 de pulses moyennes au cardiomètre. Ça commence la journée violemment.

Moi et Puce avons siesté de 12h30 à 13h30. Je pensais que la muscu était à 14h et bien non, elle était à 13h30. Nous sommes donc arrivés en retard, mais rien de bien grave. La muscu m'a mit dans de la bonne sauce. Mes bras ne répondaient plus à la fin, mais les jambes avaient encore pas mal de potentiel.

La dernière natation de l'année a suivi le tout. 4500m de complétés encore pour moi. Le swim band et le paddle band m'a vraiment pété les épaules...mais le reste était très facile. Je suis très satisfait de ma progression actuelle àa la nage. Je me suis nettement amélioré à tous les points de vues, même au kick. Je me sens bien dans l'eau, les mouvements commencent à devenir très fluides et je commence à avancer pour de vrai. Je me rend compte que je peux piler du plus gros volume à chaque jour et que mon corps l'accepte. Vivement continuer en 2008!!

Quelques chiffres sur 2007:

Depuis octobre, j'ai nagé à peu près 187km, j'ai courru 440km et j'ai biké 500km. J'ai cumulé 10h30 de stretching...que de joie c'était! Je vais essayer de faire mieux dans les 4 prochains mois! D'ici fin avril, je veux avoir fait 1500km de vélo, minimum...À 20km/h ça ne monte pas vite:p Je vais bientôt passer la seconde vitesse pour faire du 30km/h ça ira beaucoup mieux!!! Il faut aussi dire que je n'ai recommencé le vélo qu'en novembre puisque j'étais blessé avant.

Ce soir j'adopte la technique de nourriture par étape. Ça consiste à manger 3000 calories, d'attendre 30min et de remangé 3000 calories. C'est bon pour la ligne!

Demain, je vais pouvoir essayer ma nouvelle machine à café!

P.s: Je m'ennui du blog à Pascal Girard...MAIS OÙ ES-TU??

Camp - 3e partie: Survivor, subissez ou décrissez!

Une autre nuit de 5 heures de sommeil, la deuxième de suite. Ça commence à faire mal ce manque de sommeil. Fort heureusement, ce soir j'ai prévu beaucoup de sommeil à mon horaire! Un bon 10 heures ne peut pas me faire du mal. En fait, cette nuit pourrait bien devenir un "taper" intra-camp qui va me permettre de me hisser à un nouveau niveau d'entraînement...

Bon...finies les sotises!

Sérieusement, sauf le manque de sommeil, tout est vraiment génial. Je trippe vraiment! On nage, on court, on boit, on surcompense, on sieste, on se muscle, on skie, on mange, on s'étire, on applique de la glace, on rit et on a mal! C'est trop le fun. Il faut le vivre pour le comprendre.

Je ne pensais pas passer au travers de la journée et pourtant j'ai été solide aujourd'hui. Je me suis levé comme un automate, j'ai enfilé mes verres de contact et j'ai marché dans la neige fraîche pour aller au Peps. Nous avons nagé 4500m ce matin et j'ai été surpris des feelings que j'avais.

Nous avons ensuite été courir pendant 1 heure et le tout s'est déroulé à merveille dans les rues de Sillery.

Morissette et moi sommes allés diner à mon appart. Il a mangé la moitié des denrées que je possédais dans mes réserves et puis nous avons fait la sieste en cuillère de 12h45 à 13h30. En me levant, j'ai bu une canette de Pepsi pour augmenter mon taux glycémique. Mon régime étrange a bien fonctionné parce que j'ai performé en après-midi. D'abord à la séance de musculation, qui était d'ailleurs très amusante, j'ai éprouvé de nouvelles douleurs. Ensuite à la natation, j'ai cassé Pierre et Jean-Pierre (qui n'avait pas nagé ce matin). Pierre se reprendra demain je crois, alors que je leaderai le couloir 5 de natation.

Nous avons agréablement terminé la journée avec le sauna moi et Pierre et une douche glacée pour ajouter du contraste.

Vu que j'aime bouger un peu, j'ai fait du ménage, de la vaisselle et de l'installation de radio en soirée avant de me taper une séance d'étirement en écoutant Friends. J'ai terminé le tout en m'appliquant de la glace un peu partout question de survivre à demain.

Grosse journée donc de plus ou moins 5h30 heures d'entraînement.

Je suis PEEEEEEEEEEEEEETTTTTTÉÉÉ!!!!

Camp - 2e partie: Le bourbier commence

Il y a un tas de choses qui sont drôles dans un camp d'entraînement.

D'abord, le fait de se lever le matin et d'immédiatement se dire qu'on ne passera pas la journée parce que nos bras et nos jambes font mal. C'est souvent à ce moment que l'on se sermone d'avoir bu un 16 oz de rhum jamaicain la veille au soir et de constater que l'on est moins frais que mettons Morissette parce que l'on s'est couché à 1h du matin ( Morissette a dû se coucher à 20h hier en homme sage qu'il est!). C'est aussi drôle de voir comment certains se défoncent en fou au début du camp et que bientôt ils vont payer (Je ne serai probablement pas de ceux-là par contre.) Moi mon problème est le repos et le sommeil. Il n'y a pas beaucoup de périodes de repos entre les divers entraînements et comme notre horaire à Marie et moi est très taxant, nous allons bientôt payer! Effectivement, le temps des Fêtes oblige, les party de familles n'ont pas tous lieu le 24 et le 25 au soir. Nous avons donc un party ce soir à Victo et la famille, bien que certains ne soient pas d'accord avec ça, DOIT passer avant un camp d'entraînement. Il y aura toujours le temps de s'entraîner demain alors que notre famille ne sera peut-être plus là demain pour nous soutenir. La vie est si fragile. Quand votre marraine se bat depuis 4ans contre le cancer, ça nous fait vivre des choses et on se rend compte que nos petits problèmes d'égoïste égocentrique d'athlète n'ont pas grande valeur ni importance après tout! Il faut être capable de subir et d'accomoder entraînements et famille proche! Notre famille est notre support le plus fort, il faut l'entretenir et démontrer à quel point les sacrifices de nos proches font pour nous sont appréciés par nous.

Donc en bref aujourd'hui:

5100m de natation de 8h à 10h et un gros set de course de 10h à 11h30. Le plus gros que l'on ait fait depuis le début de l'automne:

3x(6x400m) sur 1min24sec ce qui est tout de même rapide. Il y avait donc 18x400m, 7200m d'intervalles, accompagnés de repos variant de 1:26 à 1:46 avec 5min entre les séries de 6. Je peux vous dire que j'ai présentement les mollets raqués et que demain ça ne sera pas mieux!

Cet après-midi, repos pour tous...sauf que moi et Marie devons aller en auto à Victo!!

BOUUUUUUUUUUUUUUUURRRRBIERRR, mais ce sera bien plaisant tout de même!!

Camp - 1ere partie: L'Introduction

Plutôt drôle, un jeudi qui ressemble à mes lundis habituels.

Je me sens pourtant assez fatigué.

Nous avons commencé avec 1h de ski de skate aux plaines. Les gars roulaient vite et mes pulses étaient très élevés. Ma moyenne était de 160, ce qui est très élevé. Qui plus est, j'ai pris quelques périodes de repos ce qui veut dire que lorsque je skie, mes pulses se situent aux alentours de 180 probablement. Au moins, l'effet de ce rythme élevé est beaucoup moindre que lorsque nous courrons. Le temps passe très vite en ski...beaucoup plus que sur un vélo stationnaire...Vous avais-je dis que j'adorais le ski de skate? :p

Comme je n'avais rien d'autre de prévu à l'horaire, ma puce est venue me reconduire au Peps tout de suite après le ski. J'ai roulé 1h sur le vélo avant d'aller diner, puis nous avons enchaîné avec la musculation de groupe. Nous n'avons pas fait beaucoup de muscu puisque nous avions beaucoup de tests à faire pour déterminer nos charges maximales. Le temps a passé très vite aussi.

Nous avons terminé la journée avec un 4800m de natation de 15h à 17h qui s'est très bien déroulé. Les premières longueurs ont été difficiles étant donné que j'avais l'impression de retourner dans mes voyages de l'espace de la Virginie 2007, mais en fait tout s'est déroulé à merveille. J'ai eu mal aux bras à la toute fin...mais rien de très grave.

Une journée physique très bien remplie comme je le disais plus tôt.

Le tout se continu demain!

Moi et puce sommes allés magasiner en soirée. Je me suis acheté une machine à café!!!! yéééééé!! 4 tasses d'un seul coup!! Seulement 40$, il s'agit d'une véritable aubaine!

Si vous désirez avoir ma douceur et ma bonté durant une journée, NE SURTOUT PAS ME RÉVEILLER DE CETTE FAÇON:

Camp intra-Noël - prologue

J'aime le ski de fond! Je pourrais en manger. Hé oui!!

Une nouvelle activité de plus à mon programme, mais au moins il est complémentaire et peut servir à palier l'ennui du vélo stationnaire. Le temps passe deux et même trois fois plus vite qu'à l'intérieur lorsque je fais de la glisse. J'ai hâte d'en faire avec Thierry pour savoir si ses entraînement vont me mettre dans la marde, car jusqu'à présent, j'ai l'impression de pouvoir être en mesure d'en faire pendant des heures!

*****************

Demain, ce sera le début du camp d'entraînement.

Pour moi ce camp ne sera pas si capoté puisque le volume qu'il comprend est sensiblement inférieur à celui que je suis habitué à faire par semaine. La chose qui sera particulièrement intéressante sera de s'entraîner en gang, de faire des choses nouvelles et de profiter des après-midi pour lire et prendre du bon temps en faisant de la lectures ou en faisant des siestes.

J'essayerai également de pousser le volume un peu plus loin de manière à continuer ma progression qui s'en venait très bien.

Bientôt, je tracerai un itinéraire définitif sur ma progression pour 2008. Une fois que j'aurai choisi, il ne me sera plus possible de faire marche arrière. En fait, oui il serait possible de le faire, mais mon moi intérieur ne le prendrait pas.

Donc tout au long des sept jours qui vont suivre, vous aurez la chance de suivre mon évolution, comme chaque jour et je vous donnerai des détails croustillants sur les dessous du gang.

Joyeux Noël

Joyeux Noël à tous et toutes.

Je vous souhaite du bonheur ainsi que de l'énergie pour réaliser tous vos rêves! De l'amour et du plaisir dans vos activités!

Le 23 au soir.

Après maintes péripéties, nous revoilà!

Après une grâce matinée méritée, nous nous sommes levés pour aller manger. Il y a tellement longtemps que nous rêvions de dormir tard et ne pouvions le faire parce que nos horaires ne nous le permettaient pas, ça a fait du bien! En fait, Marie a été déjeuner entre son réveil et son 2e dodo avec moi. Moi j'ai continué à dormir et je me suis levé pour aller manger vers 10h. Il faut que je vous dise une chose. Ici à Forestville, on mange souvent. Il y a toujours de bonnes raisons de manger des repas ou des grignotines. Hihihi.

Après m'être reposé les yeux et comme il était midi, nous avons mangé. Nous avons fait une sieste ensuite pour digérer, puis nous sommes allés faire du ski de fond sous la pluie.

:( Hé oui, il pleut ici et j'espère qu'il ne fait pas ce temps à Québec. J'ai vraiment aimé ma première expérience de glisse comme dirait Thierry et j'ai hâte de recommencer. J'ai peur pour mon genou, mais je crois que ça va bien aller. Évidemment, il faudrait que la neige reste pour qu'on puisse en profiter un peu...Je ne suis pas bon dans les côtes ascendantes non plus que dans celles descendantes. J'aime quand le rythme est steady...les petits vallons c'est le fun!

J'aime également les siestes que l'on fait sans raison apparente. :D Demain, on déballe nos cadeaux!!!

Souvenir de lilas

Texte de 2007. Léger comme une journée fraîche d'été. Un souper tout ce qu'il y a de plus simple qui m'a été inspiré par le Parc des bois de Coulonge à Québec.

-Le vin rend la main facile, rend le verbal désuet...il suffit d'écouter son corps...et d'oublier le coeur-

**********

Texte par Daniel Morin
Dernière mise à jour le 12 juin 2008
Copyright © 2007-2008 Daniel Morin - Tous droits réservés.

En direct de Forestville: pop:Inconnue

Nous avons survécu à la sinueuse route qui nous a conduite jusqu'ici.

Je n'ai pas vu de poissons dans le Fjord du Saguenay pendant notre traversée.

Nous avons farté nos skis avec papa Beauchamp. On s'est gelé à la cire en masse...

On a essayé nos skis. Nous avons constaté que je ne suis pas le meilleur pour le moment. C'est difficile les côtes je trouve. Nous allons réessayer aujourd'hui après nous être sortis de notre coma cérébral et musculaire. Hummm un bon café.

Nous n'avons pas encore vu d'Indiens. Je n'ai pas vu le père à Yves et nous avons mangé comme des cochons:p

La fatigue nous a attrapé tôt, alors nous sommes allés dormir!

Petites vacances d'entraînement.

Ces quelques mots sont très relatifs et doivent être pris avec légèreté.

Je veux dire que oui je suis supposé me reposer pour le camp d'entraînement qui aura lieu du 27 au 31 décembre à Québec, mais cela ne veut pas dire de ne rien faire du tout. Je vais profiter de ces moments pour faire des choses nouvelles. Comme essayer de faire du ski de fond à Forestville et à Baie-Comeau. Piuze dit qu'il y a de très beaux spots là-bas. J'ai vraiment hâte de voir à quel point c'est difficile. Il paraît aussi que c'est le père à Yves qui fait les pistes à Forestville. Je me demande s'il lui ressemble.

Il est possible que nous ayons accès à la piscine, mais rien de certain là-dessus. Par contre, une chose est certaine: demain c'est la course des Pères Noël à Forestville. Je vais essayer de me tailler une place dans les premiers:p Non sans blague, c'est un événement social et non une compétition. Nous y allons pour avoir du plaisir et non pas pour se défoncer.

Petite nage ce matin avec le 3e et dernier test de la semaine: 400m chrono.

Je ne suis pas très bon sur ce genre de distance comparativement au sprint, mais j'ai tout de même réussi à tirer mon épingle du jeu. On se souviendra que rien n'était certain sur mon ancien temps que je croyais être de 6min18sec. Mon record personnel étant de 6min17sec réalisé le 5 décembre 2006. De toute façon, ces données n'ont plus aucun intérêt dans le présent puisque j'ai fait 5min58sec aujourd'hui. Hé oui, j'ai réussi à passer sous la barre du 6min. C'est le fun, mais sans plus:p On continue à progresser tranquillement...

Fait à noter: Le ptit Biboud est en feu ces temps-ci!! Il a réalisé un chrono de 4min58sec, ce qui est très très fort. Ça promet pour lui cette saison!! La mauvaise nouvelle pour lui est que j'ai fait le même score au test Léger-Boucher cette semaine. Il faut comprendre que j'avais toujours eu la chance de courir derrière lui dans le passé étant donné qu'il était légèrement meilleur que moi à la course. Il ne doit pas être en shape présentement...à revérifier!

Les vacances, ça fatigue.

Qui l'eut cru.

J'ai eu de la difficulté à me lever ce matin. Tout ça a probablement avoir avec le test d'hier soir. Je me suis réveillé 5 minutes avant que mon cadran sonne et je suis resté un certain moment couché dans le noir à peser le pour et le contre de me rendre à la piscine.

J'ai finalement opté, vous le savez, pour la piscine.

Ce fut très difficile de m'y rendre. Il y avait beaucoup de vent, il faisait très froid et j'étais fatigué comme je l'ai déjà dit.

La natation ne s'est pas très bien déroulée et j'ai seulement nagé 1heure. Je n'ai pas fait le test de 400m, car je voulais le faire vendredi lorsque mes forces seront revenues. Mes maux de gorges étaient toujours là ce matin et j'avais un genre de sécrétion dans la bouche qui me gossait.

J'ai tout de même été faire du vélo, car je n'avais rien d'autre à faire et puis après avoir quêté un lift à Pierre et son auto loué dans un parking de son arrondissement, j'ai sommeillé de 10h jusqu'à 13h30. Je n'ai pas vraiment dormi, mais reposer mes yeux et ma conscience m'a fait du bien.

J'ai remis mon magasinage à demain, dernière journée que je passerai à Québec. Du 22 au 25, je serai avec ma chérie à Forestville.

L'expédition en Gaspésie est confirmée pour les 3-4 et 5 janvier 2008. 2e fois en deux ans que nous serons pour commencer l'année. Si je ne m'abuse, les dates concordent également, mais cette fois, nous y allons en ski de fond plutôt qu'en raquette et nous nous attaquerons au mont Jacques-Cartier qui surplombe la mer.

Mais d'ici là, beaucoup d'aventures risquent de nous arriver!

Asta la vista baby

Non le titre n'a aucun rapport avec le film Terminator, même s'il m'a inspiré en quelque sorte. Le titre vise plutôt à décrire le bruit que Pierre entend quand il atteint son seuil maximal en rythme cardiaque. Croyez-moi, si Pierre était autant dans la sauce que moi tantôt lors du test maximal de course, il devait entendre cette expression à répétition et le son devait augmenter à chacun des tours de la piste qu'il faisait.

Parlant de ce test, il s'est très bien déroulé, sauf peut-être le fait que mes pieds m'ont fait mal pour une raison inconnue du début à la fin. J'ai été en mesure d'atteindre mon 2e objectif de la semaine. J'ai rajouté un demi palier à mon dernier résultat, c'est très bien. Je pense que ce test représente ma donnée véritable puisque la dernière fois j'étais blessé au genou et j'avais peur de trop forcé...j'avais donc abandonné un peu avant d'avoir trop mal, mais bref je peux dire mission accomplie.

Y'a quelque chose qui me tracasse par contre. Depuis hier, je tousse quelques fois et ça me fait très peur. J'ai peur de retomber malade comme l'an dernier et de perdre les progrès que j'ai fait depuis le début de la session. Hier, j'ai pris du Bénadryl et j'ai dormi comme un bébé. Je vais tentr le même procédé ce soir et voir ce que ça donne! Demain, je vais peut-être profité de mon temps libre pour aller dans le sauna et essayer de me débarasser de mes bibites comme samedi dernier. La nage a bien été même si le set était polluant avec un volume quand même imposant pour un mercredi de test.

L'école est maintenant chose du passé. Yé! Profitons maintenant des vacances pour faire quelque de constructif pour oublier tout ce que l'on a appris :p!

La fin...enfin!

Il ne reste qu'un seul examen. Et je ne suis pas prêt. Je n'ai pas vraiment étudié encore, mais je le fais quand même tranquillement en regardant le temps passer. La nuit va être longue, mais je ne compte pas me coucher trop tard étant le test de VAM de demain. Certains disent: "L'école avant tout" et bien pas moi. Surtout quand il s'agit d'un examen de droit administratif. Sauf le respect que j'ai pour M.Lemieux, je ne vois pas pourquoi on m'impose un cours de procédures administratives alors que je n'ai même pas pris le 2e cours de Ferland sur la procédure civile. Si ça m'intéressait vraiment, je l'aurais pris en cours optionnel, ce qui ne serait actuellement pas le cas. Ce cours devrait être optionnel et non obligatoire en ce sens qu'il ne me sera jamais d'aucune utilité et qu'il ne m'apprend absolument rien de concret ni d'utile à ma connaissance générale. Enfin, on fait ce qu'on doit faire...Soit maudit droit administratif! Il suffira de raconter n'importe quoi pendant 3 heures comme toujours et de mettre le plus de stock possible sur notre feuille d'examen en citant 10 jugements par question...

Dans un autre monde...

J'ai atteint mon premier objectif de la semaine en détruisant mon meilleur temps au 100m. Non, je n'ai pas battu Morissette, j'en suis d'ailleur bien content, Morissette est bien plus fort que moi sur toutes les coutures. Bref, j'ai atteint 1min11sec qui sera mon nouveau temps à battre après Noël. À l'exception de la dernière longueur qui a été difficile, le reste c'est très bien déroulé! J'en étais moi-même étonné.

Bon assez de potinage...

Je lisais une de mes nouvelles tout à l'heure et je me disais que ça faisait longtemps que je ne vous avais pas donné la chance de lire quelque chose de nouveau. Je met donc une nouvelle que j'ai écrite cet été dans un autre post et j'ajoute son lien dans la colonne de droite. Avis aux amateurs et aux fans, s'il y en a! Attention, c'est assez "dark" comme nouvelle!

P.S: Je déballe le courrier des lecteurs et oh! surprise! C'est un dessin comme dans Bibi et Geneviève!
:D

P.p.s: je voulais également vous dire que si vous lisez mes textes, que vous pouvez m'envoyer des critiques ou des mots concernant ce que vous avez aimé ou moins aimé. Vous pouvez le faire sur le blog ou en privé à mon adresse email: killer_667@hotmail.com

La chute

Passe sombre de l'été 2007. Les séparations sont douloureuses, le coeur saigne abondamment, une chance que les amis sont là et que les mots coulent sur le papier...

-On apprivoise le désespoir, on en fait son ami et on en meurt, si on ne fait pas attention-

**********

Texte par Daniel Morin
Dernière mise à jour le 3 septembre 2007
Copyright © 2007-2008 Daniel Morin - Tous droits réservés.

Ram-dam

Dehors, c'est le chaos!

Je seconde Pat au sujet de la neige: je n'en ai jamais vu autant à cette date-ci à Québec. J'y demeure depuis 5 ans. Mine de rien, y'a presque 3 pieds d'accumulés chez mon voisin d'en face. L'opération dénneigement est en cours et les rues sont encore obstruées, les trottoirs hypothétiquement empruntables et les conducteurs sont toujours aussi stupidement trop pressés. MAIS votre humble serviteur a néanmoins réussi à survivre avec son fidèle destrier CCM à tous les dangers qui se sont mis sur sa route.

Narines au vent, les mains gelées sur mes poignées, j'ai filé comme la tempête sur la ville jusque chez moi en revenant de mon examen, allant bien au-delà de mes capacités avec mon sac de 30lbs sur les épaules. Le trottoir était à moitié dégagé. Plutôt les passants avaient assez piétiné pour que la neige soit semie compacte, mais ce n'était pas vraiment praticable. La chose surprenante dans tout ça est que j'ai survécu au froid sans gant...ce que je peux être idiot des fois.


Ce matin aussi j'ai eu la brillante idée d'aller courir dehors vu que le Peps était fermé. À bien y repenser, ce n'était pas si pire que ça. J'ai emprunté des rues perdues sans trafic et je m'en suis bien tiré pour une run de 1 heure. J'aurais cru que le froid aurait été plus poignant.

J'ai enchaîné avec 1heure de natation molo avec des accélérations pour me préparer au 100m chrono de demain. On croise les doigts. J'ai dormi amplement hier, ça devrait donc bien aller!

J'ai écouté Danse lascive II: Havana nights sans le son pendant que je pédalais dans le sous-sol du Peps. Je n'ai pas vu la fin comme je n'ai biké qu'une heure.

Mon "bloc" comme dirait Patrice était moins imposant cette semaine vu les tests à l'horaire, mais rien de sérieux comme diminution. Demain est un autre jour!

Noël blanc, certain à 100%

Pour ceux qui doutaient, je pense que la tempête d'aujourd'hui clos le sujet de façon irréfragrable.

Nous allons avoir un Noël blanc.

Suite à mon étude d'exécution et extinction des obligations, j'ai oublié ce que je voulais vous raconter ce soir.

Faute de me rappeller, je vais vous parler d'autre chose:

Comme les tests de la semaine qui seront en trois volets.

D'abord mardi, il y aura le 100m chrono durant lequel je vais tenter de briser mon record de 1:15.

Ensuite, il y aura le test maximal de VAM, très similaire au Léger-Boucher. Je vise le palier 19,5. La dernière fois, j'avais atteint 19.

Enfin, il y aura le test de 400m. La barre du 6:18 sera à viser, mais selon les données que je compile depuis peu, il peu probablement que j'aie fait ce temps lors du dernier test. Il semble qu'une erreur ait affectée mes résultats. Enfin, tout sera éclaircie d'ici à jeudi.

Cette semaine, ça sera en fait la VRAIE semaine de la vérité.

Comme il s'agit de tests, c'est TRÈS sérieux. Ce qui eut dire que le rasage est de mise, l'hydratation et le sommeil également! Nous ferons donc attention à tout cela!

Il y aura 2 examens finaux, qui ne seront pas de tout repos. Je m'attend au pire dans les deux.

Ha oui, ça me revient tout d'un coup. L'Opération Nez-Rouge, c'était super le fun. On a ben trippé moi Marie et Sophie. Nous avons, en général, eu des clients très cool. Une fois, nous avons eu affaire à des gars saouls, mais VRAIMENT saouls. Pour faire ça court: le type transporte de la bière dans un cooler. Il échappe le cooler et la bière en cannette se répend sur le sol glacé. Il essaye tant bien que mal de les ramasser, mais il tombe. Il s'affale et ses bières se répandent encore davantage. Moi je me marrais vraiment dans l'escorte pendant qu'il tentait vainement d'entrer dans le char avec les filles...

Et tralalala

La fatigue m'a finalement rattrapé.

J'ai abruptement terminé la semaine, mais ce n'est pas si grave que ça.

Je n'ai pas fait de vélo et je n'ai pas nagé cet après-midi. Mon corps m'a lancé un clair signal chemin faisant vers la piscine. L'alternance de chaud froid m'a bien fait réfléchir et j'ai décidé de finalement me retenir de plonger.

Thierry m'a plutôt suggéré de profiter du sauna, chose que j'ai fait. Je me suis vraiment senti mieux ensuite.

Après une petite sieste, nous allons faire Nez-Rouge...quelle joie...

DING-DING-DING-DING-DING-DING-DING-DING

Non ce n'est pas un train.

C'est le son que produit mon cerveau lorsque l'effort que je demande à mon corps est trop élevé.

Je me suis presque rendu à bloc ce soir. Je comprend maintenant ce que Pierre ressens tous les jours:p

Grosse journée encore dis-je. Amusante soit, mais fatiguante.

On a commencé avec un bon set de natation de 3200m pour moi. Il y eut relativement beaucoup de pulboy, mais c'était bien plaisant après tout. Le IM accumulé de la semaine ne me permettait pas d'en faire aujourd'hui. J'ai éprouvé la sauve en essayant d'en faire durant 25m...J'ai laissé tombé finalement pour me concentrer sur ma traction.

J'ai ensuite fait 1h15min de vélo, toujours à un rythme molo en écoutant l'émission de pêche de RDS. C'est vraiment passionnant!

En soirée nous avons eu droit à une volée à la course:

5x1000m de 86 à 89% de la VAM, sauf le premier qui était molo..sauf pour Hugo.

Vu ma fatigue accumulée, ce ne fut pas de tout repos je puis vous l'assurer.

Je les ai fait, dans l'ordre, comme suit: 4:10, 3:40, 3:30, 3:25 et...3:20. Si me souviens bien, cet été, 3:20 était ma vitesse de 100% de ma VAM. Et bien je pense que cette vitesse est toujours pas loin de mon 100%, car à la fin de ce 1000m j'étais à 196 de pulses (merci à ma nouvelle montre pour cette donnée intéressante), ma moyenne était de 189...ce qui est pas loin de mon maximum. Si j'avais eu à refaire un autre 1k, j'aurais été dans le ca...!@#%. Je n'étais pas fâché de terminer le set moi! :D Je n'imagine même pas à quel point Hugo devait être dans la sauce...

Il y a eu une conférence aujourd'hui au Peps "L’entraînement miracle ?" par Guy Thibault, Ph.D. Sa théorie est plutôt simple et facile à apprendre en plus.

Je la cite pour vous:

La formule " 15-30 " c’est rien qu’une des nombreuses formes d’entraînements par intervalles courts. Gerschler, le gars qui y a pensé le premier [un Allemand], dit qu’il faut faire des fractions d’effort de 15 secondes ou moins, entrecoupées de périodes de récupération dont la durée est égale ou jusqu’à deux fois plus longues. [...] Donc " 10-10 " jusqu’à " 10-20 " ou " 15-15 " jusqu’à " 15-30 " En fait, ça peut être du " 12-12 ", ou du " 12-24 " si tu préfères. L’idée c’est que tant que tu restes dans la limite du " 15 secondes ou moins " et du temps de récupération égal jusqu’au double, t’es OK. Évidemment tu travailles pas aussi fort avec du " 15-15 " qu’avec du " 15-30 " : t’as moins de temps pour récupérer. Mais tu ne travailles pas beaucoup moins fort et, en compensation, tu fais pas mal plus de répétitions. On parle de 90 répétitions — j’ai bien dit 90 — avec la formule " trois fois 15 minutes de "15 secondes vite - 15 secondes lent" ". Et tout ça en moins d’une heure et demie, incluant échauffement, retour au calme et repos actif entre les séries de 15 minutes. Le plus difficile c’est de trouver la bonne intensité au cours des premières pointes.

Facile me direz-vous? Hé bien non...Je tiens à repréciser que l'intensité de l'intervalle "rapide" est à la discrétion de l'athlète, mais l'effort doit augmenter d'intensité durant la totalité du volume. Le but est donc de terminer la séance à une vitesse supérieure à celle où on l'a débuté.

Quand tu fais de " l’intervalles courts ", dès les premières fractions d’effort de 10, 11... ou 15 secondes, peu importe, c’est " ta responsabilité " de trouver une intensité qui est suffisamment élevée pour faire en sorte que tu t’enlignes vers un niveau satisfaisant de fatigue — histoire de pas feeler trop cheap —, mais pas trop intense de sorte que tu sois capable d’augmenter sensiblement l’intensité de la première à la dernière répétition, sans t’épuiser.

J'aime bien le passage suivant, car il rejoint spécialement la mentalité que je m'essaye de faire valoir présentement à qui veut bien l'entendre:

Contrairement à ce qu’on serait porté à croire, c’est pas nécessaire de se pousser à fond au cours d’un entraînement par intervalles pour en retirer des bénéfices.

Hein Pierre!! Hein Hugo!!! :p

Quels sont maintenant les bénéfices d'un tel entraînement?

Quand tu fais ta fraction rapide, tu sollicites ton système neuro-musculaire à une intensité qui peut facilement atteindre et même dépasser largement ton VO2max, même si tu ne te pousses pas à fond; de là la sollicitation et donc l’amélioration de ta capacité anaérobie. [...] Par contre, pendant ta fraction lente, ton système cardiovasculaire doit amener l’oxygène aux muscles pour compenser pour l’oxygène que t’as utilisé pendant la pointe, c’est pour cela qu’on dit que l’entraînement par intervalles courts développe la puissance aérobie maximale autant que la capacité anaérobie.

Génial...j'aime vraiment cette théorie. Je vais l'essayer dès demain sur mon vélo, je vous glisserai un mot la semaine prochaine pour vous dire comment je me sens et si ça me paraît bénéfique.

J'entend déjà beaucoup de monde dire: "Ark, c'est ben déchet cet entraînement là..."

On verra ce qu'on verra cet été!

PASCALLLLLLLLLLLL

J'adore son sens de l'humour! :p

Sur le seuil

Je me tiens sur le seuil.

Mes jambes sont lourdes, mes mollets sont de feu.

Comme prévu, j'ai eu de la difficulté à me réveiller, mais je n'ai eu que des pensées positives ce qui m'a grandement aidé.

Le set de natation était intéressant. J'ai vraiment des bons feelings dans l'eau dans le moment et j'apprécie de plus en plus mes contacts avec l'eau. Je me sens "free", je me sens flotter et je sens que je tire de l'eau pour une fois. Je pourrais en tirer bien davantage, mais tout ça viendra bientôt. Le set a passé vite, beaucoup plus que je ne le pensais et les 14x100 à 90% du pace de 400m étaient vraiment bien. Les premiers m'ont semblé pénibles, mais j'ai ensuite pris ma vitesse de croisière et tout s'est déroulé comme dans un rêve rose.

Aujourd'hui, je n'avais pas de cours et ça fait du bien. Tant de temps à perdre! J'ai été faire une séance de 1 heure de vélo tranquille, puis je suis retourné à la maison pour faire une sieste qui n'a pas été aussi constructive que je l'aurais voulu...tant pis...C'est que j'ai perdu l'habitude.

Quand je me suis réveillé vers midi, j'étais perdu et étourdi. Mes mollets me faisaient comprendre qu'il est temps de lever la pédale. Je n'ai donc pas fait la séance de musculation que j'avais prévue faire. Elle aura peut-être lieu demain après la nage et le vélo :p

J'ai reçu ma nouvelle montre :p YÉÉÉ!

Et savez-vous quoi!!??

Elle possède une lumière. Oui oui.
Bon il est temps d'aller dormir, car mes lentilles cornéennes se décollent lentement pas vite...

ÇA c'est un bassiste qui a du talent:

Confucius...

La fatigue arrive.

Je peux la sentir.

Il est probable que demain j'aurai de la difficulté à me reveiller pour aller nager. J'aurai besoin de puiser loin en moi pour sortir le pied de mon lit.

*pssst*

Je viens d'ouvrir une bonne bière pour fêter mon échec à l'examen de drt du travail. Une chance que la prof avait dit que l'examen serait moins long que celui de mi-session, parce que je n'ai pas réussi à le terminer. S'il avait été plus long, j'aurais pu inscrire plus de n'importe quoi en citant 10 jugements à chaque numéro...ça ferait rire Morissette au moins...

Au moins l'alcool ne me juge pas lui...il a d'ailleurs bon goût. À votre santé Mme Laflamme. Je me souviendrai...que je ne dédierai pas ma vie au droit du travail...ça vous pouvez en être certain.

Petit entraînement de nage ce midi de 2700m avec du fly...la fatigue était pas loin.

Entraînement de course ce soir. 7x600m sur 2:00 + 2min20 de repos, donc 4:20 au total. Du premier jusqu'à la fin, j'ai été à bloc...je ne sais pas si c'est la fatigue ou si c'est moi qui ai mal calculé mon intervale, mais courir à cette vitesse me taxait incroyablement. Je mettrai donc cette faiblesse sur le compte de la fatigue accumulée.

Comme si tout cela n'était pas suffisant, je suis retourné nagé après un gros 20min question de perdre un peu plus de temps à plisser ma peau. J'ai "flyé" ça comme c'est pas permis en 21m...

PLUS DE VARLOPAGE!!!!!

Dureté du mental physique et vice-versa

Je n'ai pas vraiment dormi hier soir. En fait, j'ai dormi 2 heures, afin de reposer mes yeux avant d'attaquer la dure journée qui m'attendait.

Donc en résumé, 3h30 d'entraînement hier. Ensuite, j'ai eu un cours d'extinction des obligations. Après un délicieux repas concocté par mon amour, j'ai commencé à étudier pour finalement terminer aux petites lueurs du matin.

On pourra dire ce que l'on voudra de mes agissements, mais je ne pense pas que j'aie agis stupidement. Être un athlète, ce n'est pas toujours rose. Il y a des bonnes et des moins bonnes journées. Parfois, on bénéficie de plus de repos, d'autres fois le sommeil tarde à venir. Donc, suis-je capable de fournir l'effort nécessaire à l'entraînement en situation de fatigue physique et mentale? Un excellent test pour les événements de la saison prochaine. Je pense avoir réussi le test avec brio.
D'abord l'entraînement de natation. Je me sentais un peu confus suite à mon "mini" sommeil, mais les choses se sont bien vite placées. Après quelques longueurs, je me sentaias bien. Je me sentais même très fort, ce qui est étonnant. Le set c'est donc très bien passé, même au IM je commence à avoir une position économique et durant le crawl, j'aurais pu pousser l'allure. Je remarque également qu'au pull plusieurs personnes se servent de leur kick pour "glisser" plus...plutôt bizarre. Quoi qu'il en soit, j'ai vraiment hâte aux tests de la semaine prochaine.

Ensuite, venait l'examen de M.Turgeon et je suis fier de constater qu'il a préparé un examen à la hauteur de son talent. Enfin un examen équitable, valablement fait et qui représente la matière vue dans le cours. Il est rare que cela arrive à la faculté de droit. Bref, nous avons eu droit à un examen légal, contenant un potentiel éducatif formateur. Je n'étais pas particulièrement stressé en vue de cette épreuve et mon café m'a aidé à stimuler ma caboche ramolie par le manque de sommeil et l'examen s'est très bien déroulée. J'espère avoir la note de mes rêves dans ce cours! Merci M.Turgeon!

Vint ensuite le vélo qui dura 1h15min que je passai en compagnie de mon amour. Le temps passe beaucoup plus vite à deux sur des vélos stationnaires. Phil est également venu faire son tour avec Alex.

En soirée, j'ai fait les exercices de musculation prévue au plan.

J'ai hâte d'aller me coucher, mais je ne ressens pas de fatigue pour le moment. Demain...ça devient plus sérieux avec Drt du travail.

Il est possible que je paye le prix demain et que je ressente une grande fatigue, mais bon nous en serons plus demain. Personne ne peut pas prévoir exactement le futur vous savez...sauf peut-être Jojo Savard...

Quelle bonne blague de Pascal encore une fois:

Dernier deadline

Les examens commencent...l'univers va se déchaîner pendant 9 jours qui ressembleront au Vietnam, sauf que je ne devrais pas souffrir du napalm...j'espère.

Le tout commencera avec Droit de l'entreprise demain à 8h30. Je suis justement assis à relire mes notes, mes fiches et les jugements pertinents. C'est un examen qui me stress peu vu le contenu hétéroclyte que Turgeon nous a agréablement présenté. Il y a tellement de sujets différents que les questions ne pourront pas être profondes. J'espère seulement que l'examen ne me prendra pas 3 heures...

Aujourd'hui, j'ai commencé un nouveau cycle d'entraînement. La semaine dernière était vraiment relaxe et je veux bien me préparer cette semaine pour les tests qui auront lieu la semaine prochaine. Je veux vraiment améliorer mon 100m et mon 400m. Comme je m'étais gardé un peu de jus au Léger-Boucher, je crois être en mesure de surpasser mon ancienne marque mercredi...bref nous y reviendrons...

Je suis donc parti ce matin, à 9h30 de chez moi pour me rendre à mon BIG SET du lundi. Je suis maintenant le conseil à Thierry et je commence par la course pour économiser mes articulations. J'ai donc enfilé les tours de 200m sur la piste intérieure pendant 1h15min à un rythme de 5min/km ce qui m'amena au total de 15km. Au début, je pensais faire ça facilement, mais comme je n'avais pas manger, j'ai eu une faiblesse vers la fin. J'avais les jambes taxées après...allez savoir pourquoi.

J'ai ensuite pris le chemin de la piscine où j'ai rencontré Manon et Francis toujours aussi assidus à l'entraînement. J'ai passé 1h à faire de la technique comme du 1bras, du kick et de la godille avant avec Éric. J'avais les jambes vraiment lourdes au début, mais ça s'est tassé par la suite.

Finalement, je me suis dirigé vers le sous-sol pour enchaîner 1h15 de vélo avec des intervales musculaire assis ou debout avec plus de fréquence de pédalage. J'aime visionner 30 images/sec tout en pédalant, c'est le fun. Alors que ma motivation me quittait, Phil est venu me rendre visite, ce qui m'a fait passer 15min.

Donc un total de 3h30 pour aujourd'hui dont je suis satisfait. Ça commence toujours bien la semaine.

Comme je ne prévois pas dormir beaucoup cette nuit...je vais posiblement être pété demain matin à la natation à 5h30am. :s

So be it! Je perdrai 1 vie à jour de la semaine, c'est tout!

Skidouuuuuuuuux

On a eu beaucoup de neige.

On a fait du skidoo en masse, dans d'excellentes conditions pour ce temps-ci de l'année. On a vu, pas un, mais bien une centaine de chevreuils qui se promenaient la queue en l'air à Duhamel. On a également vu quelques motoneigistes sur les pistes. La température était, d'ailleurs, très clémente avec du soleil et des peaks à -15 hier et -20 aujourd'hui, très très agréable.

Le CH a perdu...très très plate.

J'ai couru 1 heure vendredi matin à St-Hipolyte dans les montagnes environnantes, ce qui ne fut pas une mince affaire, mais qui fit tellement de bien! Être au grand air et courir sans penser à quelque chose de précis, c'est toujours agréable!

J'ai également couru 1 heure au chalet sur la route du Lac Sucrerie. Comme il avait neigé durant la nuit, ce fut assez pénible de courir dans des vallons avec 2 cm sous les bottes. C'était très glissant, mais encore une fois, j'ai apprécié mon allure plutôt lente et j'ai également vu des chevreuils qui couraient parallèlement à la route dans les sous-bois, très joli!

Ce fut donc est très belle fin de semaine grâce à Richard et ma maman. Mon ti-bébé a beaucoup aimé son expérience je pense.

J'ai également reçu une nouvelle commandite de Transmissions d'auto St-Jérôme qui fait du biiiiiiiiiiiiiiiiiien. Ça va amortir des frais que je commençais douter de pouvoir payer en 2008!! Merci Richard!!

Pas besoin d'être riche pour être heureux, juste de savoir que je peux continuer à avancer dans la vie en étant moins stressé, ça aide beaucoup!

Trouves-tu qu'il ressemble à Ben Richard?

En vacances pour 3 jours

Notez qu'Irondan.livetv.net fera relâche du 6 au 8 pour cause de voyage dans les Laurentides.

J'espère que vous pourrez vous amuser sans moi pendant ces trois journées. Je vous suggère fortement d'aller profiter de la neige en faisant de la raquette ou du ski de fond. Mettez également à votre agenda un souper copieux entres amis avec un choix de vin rafinés. À ce sujet, consultez Kevin qui commence à s'y connaître en frais de liquide rouge et blanc. Il pourra vous enrichir sur sa théorie de l'aération d'un vin moyen-âgeux afin de libérer ses propriétés dans la bouche.

Kevin lorsqu'il travaille à la SAQ, sympathique et MOTIVÉ!!

Encore une séance de natation qui s'est bien déroulée à 2900m. Mon kick va vraiment bien ces temps-ci, je ne sais pas ce qui se passe!! Si j'arrive à cesser de nager rattrapage, ça ira bien mieux!

La course c'était génial. J'avoue avoir un trip morose dans le corps, mais ça ne paraît pas trop, alors ça passe bien. J'ai seulement besoin de me retrouver seul on dirait, de réfléchir à rien; que j'ai hâte d'être dans le jus la semaine prochaine. Ça m'évite de penser!! mais en attendant, le chalet nous attend ainsi que du très bon temps en excellente compagnie.

Le set de course était 6x600m en 2:00 à 93% si je ne m'abuse. Ça va bien, ça roule vite. On a eu la preuve que courir au-dessus de ses capacités trop longtemps, trop souvent peut causer des torts. Il faut savoir s'entraîner à son rythme...

Ma semaine de récupération se déroule donc très bien. Je me sens bien, je me sens fort, mais j'ai mal à la tête. J'ai hâte aux tests...1:10 au 100m Éric! Quoi? On a le droit de rêver!!!

Allez au lit les enfants! Bonne fin de semaine!

Adieu à Turgeon

Hé oui...

Les cours de droit de l'entreprise sont choses du passé. Jean Turgeon, nous te disons adieu...jusqu'à la session prochaine! Encore une session à parler du temps de la puissance des Nordiques et des incroyables matches entre le CH et les Quebecers d'Aubut. Nous pourrons parler encore à outrance de la Wildcat et des Expos! Dieu que ça me manquera pendant un mois!

Les tests approchent à grand pas, malheureusement pour moi, je raterai celui de course puisque j'ai l'examen de droit du travail en même temps. Que je déteste les conflits d'horaire...m'enfin c'est la vie et elle prend fin une minute à la fois, profitons-en!

Je vous cite un passage du livre de Philippe Gaumont, Prisonnier du dopage, qui résume assez bien:

"J'étais un sportif, un égoïste, je ne voyais que mon petit monde. Autour de moi, j'avais dressé des barrières et j'étais là sans y être, entouré de gens, même proches, qui n'avaient pas accès à mon milieu, qui ne pouvaient pas comprendre mes préoccupations. Je pensais à mon vélo, à mon poids, aux résultats, au temps qu'il fallait faire."

Parfois, c'est comme ça. On ne peut l'expliquer, encore moins l'excuser, mais nous sommes le reflet de nous-mêmes et nous faisons subir notre présence à d'autres. Certes, l'athlète se dépasse seul, mais il est une chose dont il a besoin et qui lui est vital: des proches, des amis. Ça ne paraît pas toujours, on le montre peu souvent, mais les avoir dans les moments qui comptent, même s'ils ne peuvent saisir toute l'étendue de notre vie, est capital. Je les remercie d'être là pour moi, quand j'en ai besoin ou même quand je n'en ai pas besoin.

Je pourrais parler longtemps de ce sujet, mais le temps court...il court toujours. Je reviendrai sur cette leçon tôt ou tard...

P.S: Pour ceux qui n'ont pas vu le film Clue, visionnez-le! C'est dramtique, humoristique, fou braque!! Vous rirez d'un bout à l'autre.

Tempête dans un verre d'eau

Aujourd'hui, 3 décembre, un seul mot flotte sur toutes les lèvres du Québec.

TEMPÊTE.

Toute une.

Attention, ceci est un avertissement!! Tous les Chinois arrivant d'un conteneur métallique doivent prendre garde.

30cm de poudre fraîche qui doit arriver d'un instant à l'autre. Non, il n'y a pas de plage à Québec à ce temps-ci, non la tire c'est au printemps...le Bonhomme Carnaval est en train de tricoter sa tuque...il est indisposé pour le moment, revenez plus tard!

*******************************

Bon, j'ai la HAINE.

Je pars, habillé exactement comme si je partais en expédition. Je veux dire, j'ai tout: Manteau de Goretex, doudoune, combine, suit de Goretex, guêtres, gants, lunettes de snow, double tuque.

Au début, je trouve ça peinant, vent de face, c'est-à-dire de l'Est, mais bon je suis fait fort. Je ferme donc ma gueule et je regarde où je met les pieds. J'y vois quedalle et je me demande vraiment comment les automobilistes arrivent à ne pas faire d'accident...je serais d'ailleurs curieux de savoir combien en ont fait aujourd'hui. Comme si la température n'était pas assez dangereuse, je vois des tas de gens qui, dans leur insouciance déchectuelle inégalée, qui conduisent en parlant au téléphone cellulaire. Là plusieurs choses se passent dans ma tête:

1. Crash toé, crash toé!!!! Ça va faire ma journée, crash toé!!!!
2. Non, mais qu'est-ce que quelqu'un dans un char à moitié enneigé peut avoir de bon à dire à une autre personne dans une autre automobile enneigée?? Attends-moi on se crash ensembles?
3. Puisse le Parlement voter le projet de loi visant à prohiber l'usage des cellulaires en automobile, instituant une infraction pénale avec perte de point sur le permis.

Je continue donc en écoutant de la musique, Tiesto en l'occurence. Je pense à l'entraînement que je vais faire à la natation. Je suis en semaine de repos et je ne veux pas trop en faire.

Je finis par arriver, tout beigne. Je fais 1 hre de nage et 1 hre de bike. J'arrive dans la douche et quelqu'un m'annonce que UL va fermer à 15h30.

Y'a des lumières qui s'allument dans ma tête et ce ne sont pas des lumières de Noël. Toute la journée, c'était le Vietnam. La directeur ou fouillez-moi qui prend la décision aurait pu la fermer son estie d'université de MARDE, mais non il l'a gardé ouverte et ce malgré les risques que les gens ont dû prendre pour venir assister aux cours. Le pire dans tout ça, c'est que le communiqué est sorti hyper tard et que plusieurs avaient déjà quitté la rive-sud pour venir à Québec. Ils doivent donc faire un double trajet dans le bourbier.

Merci M. Chose! Une chance que nous n'avons pas votre email...nous serions tentés de vous envoyer des messages haineux à tout moment maintenant.

Le sérieux de l'université se perd dans une tempête de stupidités.

Alors je suis revenu en écoutant RAGE AGAINST THE MACHINE. Ça m'a fait beaucoup de bien. Puis ensuite, j'ai vu des rangées d'autos ensevelies jusqu'à la poignée de porte. Ça m'a fait rire...jusque chez moi :) Je croisais des gens dans la misère: pas de tuque, pas de gants...encore là je me suis posé des questions sur le fonctionnement du cerveau de mes concitoyens...hé bin...j'étais tu bien avec mon stock de plein air???

ONNNNNNNNN YEAHHHH manquait juste des raquettes!

InfoPub Irondan

Tel que promis, nous nous sommes reposés toute la journée.

Grâce matinée très très agréable, gros déjeuner/dîner, petit film en après-midi et long retour en bus par la suite.

J'ai été voter en soirée avant de faire mon épicerie. Semaine plus molo qui commence.

Comme je l'avais dit auparavant, je fais passer le message au sujet de ma massothérapeute, Hélène Sarrasin, la mère de Francis. Non elle n'est pas dans la famille à ma mère pour ceux qui veulent le savoir! Ma mère écrit son nom Sarazin et non Sarrasin, bref...

Juste pour vous dire que d'ici le 23 décembre, elle offre un spécial de 50% sur ses forfaits de massage pour les étudiants et les athlètes. :-o Sérieusement, c'est presque donné à ce prix-là! Attendez que je calcule...50% de 40$ ça fait 20$ pour 1hre de massage!!! Ayant testé ses talents je peux vous garantir que ce n'est pas de l'argent jeté par les fenêtres! Rien de mieux pour décompresser d'une dure semaine d'examen ou de révision, croyez m'en. Vous apprécierez l'expérience du début à la fin.

Je joins sa carte d'affaire:

Hélène Sarrasin, massothérapeute

201e message

Ça roule, ça roule.

Les posts s'enchaînent rapidement.

Y'a un sacré vent de l'Ouest dehors. J'en ai eu plein les gencives en revenant de l'entraînement de natation. C'est surtout mon visage qui y a goutté en fait!

Je suis vraiment content d'avoir terminé la semaine parce que, sérieusement, je n'avais plus aucune force ni dans les bras ni dans les jambes. La journée d'aujoud'hui a été particulièrement éprouvante avec 1h15min de course dans le froid gracial pendant laquel nous avons tracé des "voies" dans la neige folle et nous avons grimpé quelques côtes chacun notre rythme. C'était assez musculaire.

Après avoir fait un détour pour aller saluer la chérie à Éric, je suis retourné me rechauffer chez moi avec 1h de vélo stationnaire en jouant au Nintendo et pour faire changement, j'ai fait une séance de musculation constituée de 10 exercices. Ça m'a quand même rentré dedans.

Après avoir fait du lavage, du repassage et de la préparation de côtes levées, je me suis assis 5 min. Pas longtemps après, j'ai enfourché mon destrier d'acier et j'ai filé telle une étoile vers le Peps pour une séance de natation. Pas grand chose à redire de ce côté. Je n'arrive toujours pas à programmer mes coups de bras de manière à ne plus nager en rattrapage. Je ne SAIS PLUS QUOI FAIRE LÀ! :P

En tk, la semaine prochaine, je vais m'entraîner moins, de manière à récupérer plus, pour avoir plus de plaisir dans la semaine suivante (qui sera l'ouverture des deux semaines de l'enfer, aussi appellée période d'examen.)

Demain, ma journée ressemblera à ceci:

hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm du repos!!!! Avec qui hein??? Avec Marie!!! <3